ZUMBA :   Bougez, dansez, faites le plein d'énergie positive !

Sur inscription préalable, séances ouvertes aux adhérents et aux personnes de l'extérieur !

 

Le mardi à 20h45 à compter du 24 avril, cours sur réservation par mail (10 euros à régler sur place)

 

 

Cours de zumba pendant les vacances de Pâques :

 

Le vendredi 11 avril de 19h30 à 20h30 à Vertou

 

                 Tarif : 10 euros le cours d'1 heure

 

 

                            Lieu : Vertou au 40 allée des 5 Continents

 

Réservation obligatoire par mail : laurence.bourget@orange.fr   

 

 

 YIN YOGA

 

• Séance de YIN YOGA le lundi 14 avril 2025 de 20h30 à 21h30...offrez-vous une Bulle de bien-être et de douceur.

Ressentez-vous une énergie en berne ? Du stress ? Des troubles du sommeil ? Des douleurs et tensions physiques ?

Je vous propose une séance de YIN YOGA (je suis certifiée par Yoga Alliance Internationale depuis février 2025) à l'Orange Bleue également.

Durant cette séance, ouverte à tous, je vous accompagnerai avec douceur et bienveillance pour :
- Relâcher les tensions physiques
- Apaiser votre mental
- Lâcher prise et vous ancrer dans l'instant présent

 

Le YIN YOGA vous invite à maintenir des postures plusieurs minutes pour justement agir sur les tissus profonds de votre corps (tissus YIN), à savoir vos fascias, os, ligaments et articulations.
Certains Yogas tels que le Vinyasa Yoga ou Hatha Yoga privilégient le renforcement et l'engagement des muscles (tissus yang), à l'inverse du YIN YOGA.

 

Voici les principaux bienfaits du YIN YOGA :
- Il améliore la souplesse et la santé de vos articulations, os, ligaments...
- Atténue les douleurs physiques (lombaires, cervicales...)
- Apaise le système nerveux et améliore le sommeil
- Augmente la circulation de l'énergie vitale (le Qi en médecine traditionnelle chinoise)
- A un impact sur les émotions : agit sur les chakras et les méridiens en lien avec les organes : le foie, la vésicule biliaire, la rate ...

Avec le printemps, il est judicieux de soutenir l'énergie du foie et de la vésicule biliaire.

La séance se termine par une relaxation en position allongée.
Les tapis sont fournis, apportez un plaid pour la dernière partie de la séance.

 

 

Inscription : laurence.bourget@orange.fr
Tarif : 12 euros