Lieu : Vertou au 40 allée des 5 Continents

 

ZUMBA : 

 

Mercredi 25 juin à 20h45 avec Théo

 

Mardi 1er juillet à 20h45 avec Benjamin

 

Mercredi 2 juillet à 10h avec Benjamin (un peu moins intense que le soir)

 

 

Bougez, dansez, faites le plein d'énergie positive !

Sur inscription préalable, séances ouvertes aux adhérents et aux personnes de l'extérieur !

 

Tarif : 10 euros à régler sur place

 

 

 Lieu : Vertou au 40 allée des 5 Continents

 

Réservation obligatoire par mail : laurence.bourget@orange.fr   

 

 

 YIN YOGA

 

Le lundi 30 juin à 20h45 avec Laurence Bourget (1h) à la salle de la FORESTERIE à Vertou (en face de la caserne des pompiers, à droite du club de tennis)

 

Offrez-vous une Bulle de bien-être et de douceur.

Ressentez-vous une énergie en berne ? Du stress ? Des troubles du sommeil ? Des douleurs et tensions physiques ?

Je vous propose une séance de YIN YOGA (je suis certifiée par Yoga Alliance Internationale depuis février 2025) à l'Orange Bleue également.

Durant cette séance, ouverte à tous, je vous accompagnerai avec douceur et bienveillance pour :
- Relâcher les tensions physiques
- Apaiser votre mental
- Lâcher prise et vous ancrer dans l'instant présent

 

Le YIN YOGA vous invite à maintenir des postures plusieurs minutes pour justement agir sur les tissus profonds de votre corps (tissus YIN), à savoir vos fascias, os, ligaments et articulations.
Certains Yogas tels que le Vinyasa Yoga ou Hatha Yoga privilégient le renforcement et l'engagement des muscles (tissus yang), à l'inverse du YIN YOGA.

 

Voici les principaux bienfaits du YIN YOGA :
- Il améliore la souplesse et la santé de vos articulations, os, ligaments...
- Atténue les douleurs physiques (lombaires, cervicales...)
- Apaise le système nerveux et améliore le sommeil
- Augmente la circulation de l'énergie vitale (le Qi en médecine traditionnelle chinoise)
- A un impact sur les émotions : agit sur les chakras et les méridiens en lien avec les organes 

La séance se termine par une relaxation en position allongée.
Apportez un tapis, un plaid pour la dernière partie de la séance.

 

 

Inscription : laurence.bourget@orange.fr
Tarif : 12 euros

 

 

Pilates au 40 allée des 5 Continents à Vertou

 

Mercredi 25 juin à 9h15 (1h) avec Laurence Bourget

 

Inscription : laurence.bourget@orange.fr
Tarif : 12 euros