Sandie est éducatrice sportive, instructeur de zumba et instructeur de Pilates expérimentée.

Le Pilates est une mise en forme physique douce pour entretenir, rééduquer et développer le corps. La méthode fait travailler l'élève dans trois directions principales : le corps, le mental et l'esprit. Le respect du corps est privilégié. La respiration est fondamentale pour accompagner les mouvements. La pratique s'effectue debout, assise ou alongée. Les mouvements peuvent se faire avec le simple poids du corps ou avec du petit matériel : élastiques, petites haltères...

Les bienfaits de cette discipline sont multiples : raffermissement des muscles en profondeur, correction de la posture, renforcement de la sangle abdominale, atténuation des douleurs rachidiennes, affinement de la silhouette, amélioration de la respiration et de son rythme.

Atténuation des douleurs, amélioration du sommeil, diminution du stress.

Vous avez des questions ? C'est avec plaisir que je vous renseignerai au 0682070635.

Démarrage des cours le mercredi 12 septembre à 9h15

Rejoignez-nous le mercredi 6 novembre : 245 euros jusqu'à la mi-juin 2025 (hors vacances scolaires)