Cours ponctuels réservables à la séance et ouverts à tous !

 

Lieu : Vertou 

 

Yin Yoga

 

Réservation obligatoire par mail : laurence.bourget@orange.fr   

 

 

Le mercredi 22 octobre 2025 de 20h45 à 21h45 avec Laurence Bourget à Vertou

Offrez-vous une Bulle de bien-être et de douceur.

Ressentez-vous une énergie en berne ? Du stress ? Des troubles du sommeil ? Des douleurs et tensions physiques ?

Je vous propose une séance de YIN YOGA (je suis certifiée par Yoga Alliance Internationale depuis février 2025) à l'Orange Bleue.

 

Durant cette séance, ouverte à tous, je vous accompagnerai avec douceur et bienveillance pour :
- Relâcher les tensions physiques
- Apaiser votre mental
- Lâcher prise et vous ancrer dans l'instant présent

 

Le YIN YOGA vous invite à maintenir des postures plusieurs minutes pour justement agir sur les tissus profonds de votre corps (tissus YIN), à savoir vos fascias, os, ligaments et articulations.
Certains Yogas tels que le Vinyasa Yoga ou Hatha Yoga privilégient le renforcement et l'engagement des muscles (tissus yang), à l'inverse du YIN YOGA.

 

Voici les principaux bienfaits du YIN YOGA :

- Il améliore la souplesse et la santé de vos articulations, os, ligaments...
- Atténue les douleurs physiques (lombaires, cervicales...)
- Apaise le système nerveux et améliore le sommeil
- Augmente la circulation de l'énergie vitale (le Qi en médecine traditionnelle chinoise)
- A un impact sur les émotions : agit sur les chakras et les méridiens en lien avec les organes 

La séance se termine par une relaxation en position allongée.
Tapis fournis mais vous pouvez apporter le vôtre, une gros oreiller ou bolster, une brique de yoga si vous avez (pas obligatoire), un plaid/duvet  pour la relaxation finale..

 

Thème de la séance : Chakra Racine – Spécial Ancrage & Stabilité intérieure
Une séance de Yin Yoga douce, profonde et régénérante pour activer ton chakra racine, retrouver ton ancrage, et te reconnecter à ton corps.
Idéale si tu te sens dispersé(e), stress(é)e ou perdu(e)… cette pratique t’aide à te poser, t’apaiser et te sentir à ta juste place
 Le chakra racine (Muladhara) est le fondement de ton équilibre.
C’est lui qui te relie à la Terre, te donne un sentiment de sécurité, de stabilité et de confiance.

 

 

ZUMBA :

 

Le lundi 27 octobre de 20h45 à 21h45 avec Laurence à Vertou

 

Bougez, dansez, faites le plein d'énergie positive !

Sur inscription préalable, séances ouvertes aux adhérents et aux personnes de l'extérieur !

 

Tarif : 10 euros à régler sur place

 

 

 Lieu : Vertou 

 

Réservation obligatoire par mail : laurence.bourget@orange.fr